bola mnie

Wczoraj były Hiity. Wczoraj starałem się z całych sił podbić jak najwyżej tętno. Górka ma jakieś 80-85 metrów, a więc wbiegnięcie na nią zajmuje mi koło 14-16 sekund. Jeżeli zbiegłem na dół przed kilkanaście sekund przed upływem minuty to tym samym tempem biegłem po płaskim i robiłem nawrót, żeby sprinty miały taką samą długość i czas trwania. [...]

[...] że dobrze mi się ćwiczyło. Jedyny problem przysporzył mi push press. Po skończeniu serii bolą mnie nadgarstki. Pewnie mam jakieś błędy w technice. Starałem się położyć sztangę na barkach (z przodu) i z tej pozycji wyciskać, ale po paru powtórzeniach jak opuszczałem na barki to właśnie bolały mnie nadgarstki ;/ Robiliście kiedyś to ćwiczenie?

jak się leczy węzły podzuchwowe?jestem przeziębiona i strasznie mnie bolą węzły chłonne nie wiem czym to leczyć?Nie wiem czy to stan zapalny ale podejrzewam ze tak. proszę o jakąś radę, z góry dziękuję.

Ja może jakiegoś wielkiego doświadczenia nie mam, ale jedyny sposób w jaki mnie nie bolą łokcie, to wąski nachwyt, na gryfie łamanym(na prostym nie próbowałem).

Też przy francuskich bolą mnie łokcie, teraz robię na skosie i nie zginam ramion do końca, trochu mniej niż 90st. i już dawno mnie nie bolały

Co jeżeli bolą mnie nogi, po ostatnim treningu? Tym poniedziałkowym dałem dobry wycisk, a jutro znowu powinienem squaty robić. Nie sądzę, żebym dał radę zrobić tym samym obciążeniem tyle samo serii i powtórzeń. Mam po prostu założyć takie obciążenie żeby całe ćwiczenie wykonać?

Witam wszystkich. Nadeszła pora abym, poza czytaniem postów, zrobił coś pożytecznego na forum. Staż na siłowni mam około 4 lata z przerwami, więc co nieco wiem, aczkolwiek nie jestem profesjonalistą więc wszelkie opinie mile widziane. Część postu złożyłem ze znalezionych informacji ale większość to doświadczenia własne. A więc zaczynamy. 1) klata [...]

Dziś ma być trening - nogi jeszcze mnie mocno bolą i trochę plecy, ramiona. Nie wiem czy dziś ćwiczyć - czuję się obolały - zakwasy. Prosze o radę.

strasznie bolą mnie nogi od biodra do kolana. Niekiedy ból jest tak silny, że nie mogę wstać, chodzić czy usiąść by się załatwić. ostatni zaczęły mi strzelać kości w nogach.mam też kiepskie badania krwi, małą hemoglobinę i podwyższone OB - 50. Nie wiem czy to od tego? Ból jest straszny!!!!!!!!!!!!!!! Mam dziecko niepelnosprawne i strasznie mi to [...]

1)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 14/14/13/11 2)Wspięcia na palce na jednej nodze 15/15/15/15 3)Wykroki 14/14/14/14 4)wiosłowanie na drążku 10/10/10/8 5)Pompki klasyczne 12/12/12/12 6)Wyciskanie na barki hantli 10/10/10/10 7)Uginanie przedramion 14/14/14/14 8)Pompki w podporze tyłem 12/12/12/12 9)Ściskanie sprężyny [...]

Przez całe wakacje nie cwiczyłam, ale pod koniec miałam ostre treningi i strasznie bolą mnie uda od strony wewnętrznej i tylniej. Rozciągałam się codziennie, ale to nic nie daje, a ból trwa trzy dni. Co mogę zrobic?

mam prawoboczne skrzywienie krąg th zaostrzenia na przednich krawedziach trzonów kregowych od 3 tygodni nie moge siedziec z chodzeniem tez nie najlepiej prosze o porade bardzo mnie bola plecy i dretwieja nogi

tak trochę mnie bolą zamierzam to zmienić na wyciskanie stojąc.

witam bolą mnie piszczele po wewnętrznej stonie podczas biegania, lub długiego chodzenia, w sumie miałem to od daaawna teraz troche schudłem na lato a ból i tak jest. nigdy nie był to ból nie do wytrzymania jednak jest on czasem troche uciążliwy. może za słabe łydki? - a ćwiczę nogi normalnie. wzrost 184, waga 79kg

[...] przerwac cykl to jest sens robic PCT ? Jak wtedy dlugo przyjmowac jeszcze heparegen ? Jesli nie pojade oczywiscie cykl ciagne dalej :) EDIT: Mam jeszcze mala dolegliwosc... Od wczoraj delikatnie bola mnie jadra... dzisiaj juz bardziej. Moze byc to spowodowane cyklem ? Bardzo prosze o odpowiedz. Zmieniony przez - DOLBY23 w dniu 2011-08-27 19:39:57

Bolą mnie plecy jak moge je leczyć jakimis maściami czy może rehabilitacja ????? bo juz niemoge wytrzymac z tym bylem utrudnia mi to życie codzienne.Prosze o jak najszybsze odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Boli mnie lewa strona pleców podczas biegania i rozciągania się gdy robię sobie przerwę ok tygodnia to buj ustaje a gdy znowu zacznę biegac lub grac w pilkę bul znowu sie pojawia niewiem co mam robic jak to leczyć.Dokładnie to bul jest po lewej stronie w okolicy biodra gdy dotykam to nieboli gdy zaczne ćwiczyc to odrazy boli. Proszę o rady w [...]

Bolą mnie plecy jak biegam co mam robic aby przestały bul mam juz długo ok. 5 miesięcy.Np niebiegam juz ok tygodnia przestają bolec a jak znów zaczne bo bardzo bolą czym to mam leczyc i kiedy przejdzie?? Prosze o jak najszybszą odpowied.

ja obecnie jestem w fazie zalania nie no, utrzymuje to co miałem przynajmniej, a brzuch czuć w ... xD ale prostowniki mnie nie bolą przy siadach coś, chyba dzieki temu;)) http://www.youtube.com/watch?v=aX9gj_V5Mdg polecam

nie lubię wyciskania poziomego na maszynie, bolą mnie nadgarstki przy tym ćwiczen to go nie rób. nadgarstki nie powinny boleć. rób wyciskanie sztangeielek leżąc na ławce poziomej